Retreat in Rangjung Yeshe Gomde: Yoga, Meditation und Tonglen-Praxis
17. April – 21. April 2024
Tauche ein in eine transformative Erfahrung im wunderschönen Rangjung Yeshe Gomde in den oberösterreichischen Voralpen. Dieses fünftägige Retreat bietet eine seltene Gelegenheit, Yoga, Tanz, Feldenkrais-inspirierte Körperübungen, Meditation und Tonglen-Praxis zu kombinieren. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Mitgefühl kannst du deinen Körper, Geist und dein Herz auf eine tiefe und nachhaltige Weise nähren.
Yoga inspirierte Körperübungen
Unter der Leitung von Cecilia Pla, einer erfahrenen Lehrerin mit über 25 Jahren Praxis, bietet dieses Retreat eine einfühlsame und vielseitige Bewegungspraxis. Wir kombinieren sanftes Yoga, Tanz und Feldenkrais-inspirierte Übungen, die für alle Erfahrungsstufen und Körpertypen geeignet sind.
Die Übungen zielen darauf ab, Flexibilität und Kraft aufzubauen, eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper zu schaffen und gleichzeitig Spannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf einem weichen, achtsamen Ansatz, der auf die Bedürfnisse der Gruppe eingeht. Du wirst lernen, ineffiziente Bewegungsmuster abzubauen und eine größere Bewegungsfreiheit, Koordination und innere Stabilität zu fördern.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, diese Praxis schafft einen sicheren Raum, in dem du dich selbst entdecken und entfalten kannst.
Meditation und Tonglen-Praxis
Die Meditation und Tonglen-Praxis wird von Lama Thierry geleitet, einem erfahrenen Lehrer mit einem reichen Hintergrund in buddhistischer Praxis. Lama Thierry war viele Jahre lang Mönch und bringt eine tiefgründige Weisheit und Zugänglichkeit in seine Unterweisungen ein.
- Meditation: Lama Thierry wird dich durch geführte Sitzmeditationen begleiten, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und eine achtsame Verbindung zur Gegenwart zu schaffen. Diese Praxis fördert geistige Klarheit und inneren Frieden.
- Tonglen: Diese transformative Praxis lehrt uns, das Leiden anderer aufzunehmen und Liebe, Mitgefühl und Heilung auszusenden. Lama Thierry wird die Essenz dieser tiefen Praxis erläutern und sie für moderne Herausforderungen greifbar machen. Seine einfühlsamen Erklärungen machen die Praxis für Anfänger und erfahrene Praktizierende gleichermaßen wertvoll.
Kulinarische Highlights
Unser Küchenteam bereitet täglich köstliche Mahlzeiten zu, die aus lokalen und saisonalen Zutaten bestehen. Die Gerichte sind nährend, frisch und an alle Ernährungsbedürfnisse angepasst – vegetarisch, vegan oder spezielle Diäten. Jede Mahlzeit ist ein Genuss, der dir Energie für die Praxis schenkt.
Über die Lehrer
Cecilia Pla
Cecilia Pla bringt über 25 Jahre Erfahrung in Tanz, Körperarbeit und Yoga mit. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin (Vinyasa und Anusara-Inspired Yoga) und derzeit in einem vierjährigen Feldenkrais-Training am Feldenkrais Institut in Wien. Cecilia kombiniert in ihrem Unterricht Elemente aus Yoga, Tanz und Körperarbeit, um Flexibilität, Kraft und ein gesteigertes Körperbewusstsein zu fördern.
Neben ihrer langjährigen Bewegungspraxis hat Cecilia einen Bachelor in Buddhistischen Studien und absolvierte das Tibetische Übersetzungsprogramm am Rangjung Yeshe Institute in Nepal. Seit 2020 lebt sie in Österreich und unterstützt Gomde mit großem Engagement.
Lama Thierry
Lama Thierry ist ein ehemaliger buddhistischer Mönch mit jahrzehntelanger Praxis in Meditation und buddhistischen Geistesschulungen. Seine tiefen Einsichten und sein einfühlsamer Stil machen ihn zu einem inspirierenden Lehrer, der die Essenz der Meditation und Tonglen-Praxis klar und zugänglich vermittelt.
Mit einem reichen Erfahrungsschatz schafft Lama Thierry eine Brücke zwischen traditioneller buddhistischer Weisheit und den Bedürfnissen des modernen Lebens. Seine Praxisansätze fördern Mitgefühl, Heilung und eine tiefere Verbindung zum eigenen Herzen.
Zeitplan und Ablauf
Das Retreat beginnt am Donnerstag, 17. April, um 16:00 Uhr und endet am Montag, 21. April, nach dem Mittagessen. Wir bitten dich, bis 15:30 Uhr anzureisen, um einen entspannten Check-In zu ermöglichen.
Tägliche Sitzungen wechseln zwischen Meditation, Körperübungen und Tonglen-Praxis. Alle Programmpunkte sind für jeden Körpertyp und jedes Erfahrungsniveau zugänglich.
Wenn du eine Yogamatte, einen Yogagurt oder Block hast, kannst du diese mitbringen, es sind aber auch Matten in Gomde vorhanden.
Voraussetzungen
Dieses Retreat steht allen offen – es sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Dein Beitrag
Empfohlene Spende: 480 Euro
Wir möchten allen die Teilnahme an den Seminaren in Gomde ermöglichen. Daher bieten wir die Seminare, Unterkunft und Verpflegung für eine Spende an und geben dir einen Orientierungswert, welcher Betrag Gomde bei der Abdeckung der Fixkosten helfen würde.
Wenn du mehr geben kannst, ermöglichst du damit anderen, die weniger finanzielle Mittel haben, ebenfalls teilzunehmen. Sollte die empfohlene Spende für dich nicht möglich sein, lass es uns bitte vorab wissen: nanda@gomde.eu
