Tauche ein in ein stilles, kraftvolles Retreat, das Meditation, Achtsamkeit und achtsame Körperarbeit harmonisch miteinander verbindet. In der inspirierenden Umgebung von Rangjung Yeshe Gomde findest du Raum, um Geist, Körper und Herz auf tiefe und nachhaltige Weise zu erneuern.

Meditation und Achtsamkeitspraxis
Meditation steht im Mittelpunkt dieses Retreats. Unter der Anleitung von Lama Thierry, einem erfahrenen buddhistischen Lehrer, übst du, den Geist zu beruhigen und eine klare, offene Präsenz zu entwickeln.
Durch angeleitete Sitzmeditationen erforschst du innere Ruhe, Gelassenheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Lama Thierry vermittelt die Praxis auf zugängliche Weise – für Anfänger*innen ebenso wie für erfahrene Meditierende – und gibt Impulse, wie Achtsamkeit deinen Alltag bereichern kann.

Yoga-inspirierte Körperarbeit
Ergänzend zur Meditationspraxis leitet Cecilia Pla sanfte, achtsamkeitsbasierte Bewegungseinheiten an.
Inspiriert von Yoga, Tanz und der Feldenkrais-Methode fördern die Übungen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Stabilität. Durch behutsame, bewusste Bewegungen löst du Spannungen und stärkst die Verbindung zu deinem Körper – unabhängig von Vorerfahrung oder körperlicher Verfassung.

Ein Retreat für alle, die …
… Meditation vertiefen, Achtsamkeit in ihr Leben integrieren und ihren Körper durch liebevolle Bewegung unterstützen möchten.
Diese Tage bieten dir einen geschützten Raum, um neue Kraft, Ruhe und Inspiration für den Alltag zu finden.

Kulinarische Highlights
Unser Küchenteam bereitet täglich köstliche Mahlzeiten zu, mit regionalen und saisonalen Zutaten. Die Gerichte sind nährend, frisch und auf alle Ernährungsweisen abgestimmt – vegetarisch, vegan oder nach speziellen Bedürfnissen. Jede Mahlzeit schenkt dir Energie für deine Praxis.

Ablauf und Zeiten
Das Seminar beginnt am Freitag, 22.05.2026, um 16:00 Uhr und endet am Montag, 25.05.2026, nach dem Mittagessen.
Bitte komm nach Möglichkeit bis 15:30 Uhr an, damit du in Ruhe einchecken kannst.

Die täglichen Einheiten wechseln sich ab zwischen Meditation, Körperübungen und Tonglen-Praxis. Alle Programmpunkte sind für jedes Erfahrungsniveau und jeden Körpertyp geeignet.

Wenn du eine Yogamatte, einen Gurt oder einen Block hast, kannst du sie gerne mitbringen – Matten sind aber auch in Gomde vorhanden.

Voraussetzungen
Dieses Retreat ist für alle offen – es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Dein Beitrag
Seminarbeitrag: 360 €

Wir möchten es möglichst vielen Menschen ermöglichen, an Seminaren in Gomde teilzunehmen. Wenn der Beitrag für dich eine Hürde darstellt, melde dich bitte rechtzeitig bei uns: nanda@gomde.eu