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Lojong und Shamata - buddhistisches Geistestraining und Meditation

Lama Thierry | 26. Mai 2020 bis 30. März

Gomde bietet wöchentliche Live-Online-Meditationen mit Lama Thierry über die App Zoom an. Die Meditationssitzungen finden jeden Dienstag um 19 Uhr statt. Die Teilnahme ist gratis! 

Liebevolle Zuneigung und Mitgefühl - obwohl wir, wie alle Lebewesen, diese Qualitäten bereits in uns tragen, können wir nicht immer auf sie zugreifen. Im Alltag werden wir oft von unseren Emotionen überwältigt und sind dann weder für uns selbst noch für andere besonders hilfreich.

In seiner Essenz jedoch ist unser Geist offen und voller Mitgefühl für uns selbst und andere.
Mit Hilfe von konkreten “Werkzeugen” lernen wir, uns auf diese, unsere innerste Natur zu besinnen, sie zu hegen und zu pflegen und sie letztendlich voll zur Entfaltung zu bringen.

Das buddhistische Geistestraining “Lojong” ist quasi eine ganze Werkzeugbox, voll von leicht anwendbaren Übungen und Methoden, mit denen wir unser Mitgefühl, Bodhicitta, stärken.

Zuerst üben wir uns darin unseren Geist zu fokusieren und zur Ruhe zu bringen. Mit der Meditationstechnik "Shamata" lernen wir unsere Aufmerksamkeit zu lenken, und uns nicht mehr (so leicht) von Gedanken ablenken zu lassen. Damit schaffen wir eine solide Grundlage, auf der wir unser Geistetraining aufbauen können.

Eine wichtige Übung dieses ist Tonglen, das Austauschen von uns selbst und anderen. Wir üben uns im Geiste darin, anderen ihr Leiden abzunehmen und ihnen unser Glück zu geben.

Durch das Verändern unserer Denkmuster lernen wir, unsere Verbundenheit zu anderen Lebewesen stärker wahrzunehmen und ihnen wie auch uns selbst mitfühlender zu begegnen. Dadurch verändert sich der Umgang mit unseren Emotionen, wir werden gelassener, offener und sanfter.

 

Lama Thierry

​​​​​​Lama Thierry, ein schweizer “Yogi”, der nach zwölf Jahren als buddhistischer Mönch - davon sechs Jahre im Retreat - jetzt in unserem Zentrum mitwirkt und unterrichtet, wird uns in diesem Training anleiten. Dabei spricht er aus seiner eigenen Erfahrung, findet lebendige alltagsnahe Beispiele, mit denen wir uns identifizieren können und bezieht sich auf sein weites Wissen über die tibetischen Schriften zu diesem Thema.

 

Ablauf

Die Online-Meditationssitzungen finden jeden Dienstag um 19 Uhr über die App Zoom statt. 

Link: https://us02web.zoom.us/j/7120637708?pwd=ck9wMkIrNFQrQW55MUNvcXBPVFdxQT09

Meeting-ID: 712 063 7708
Passwort: 3k9h3n
 

Wenn du Zoom noch nicht installiert hast, musst du vorab die kostenlose Zoom-App herunterladen. https://zoom.us/download
 
Vielleicht möchtest du die Funktionen von Zoom im Voraus ausprobieren, um herauszufinden, wie du die Kamera und den Ton ein- und ausschaltest. Hier ist eine Hilfeseite mit einer Möglichkeit, das zu testen: 
https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/115002262083-How-Do-I-Test-Prior-to-Joining-a-Meeting-
Der Zoom-Raum wird einige Minuten früher geöffnet, damit du dich mit der Zoom-App vertraut machen kannst.

 

Spendenrichtwert

Die Meditationssitzungen sind offen und gratis, um allen eine einfache, unkomplizierte Teilnahme zu ermöglichen. Wir freuen uns aber in dieser schwierigen Zeit natürlich jederzeit über eine Spende. Mit deiner Spende kannst du auch eine Widmung verknüpfen, die dann in der täglichen Praxis in Gomde vorgelesen wird. Mehr Informationen zu Spenden an Gomde gibt es hier.